ようこそ!ご訪問ありがとうございます。
本日は、熊谷麻里子がお届けしますね。
3月になり、私の住む長野も、ようやく、春めいて来ました。
でも、もうちょっと、季節の変わり目は、気温差も激しいので
注意が必要ですね。
こんな季節だからこそ、体調管理しませんとね。
先日、聞いた 冷え対策のお話、とても参考になりましたので
皆さまにも、シェアさせていただきますね。
美のためにも冷えは厳禁!!! というお話でして
冷えが慢性的に続くと
心身の不調さえ引き起こすそうです。
冷えにくい体をつくろう ということで
プレ花嫁さま、花嫁さま達に
体を温める食事のコツを伝授いたします♪
☆根菜類・暖色の野菜や果物がオススメ
…かぼちゃ/にんじん/ごぼう/たまねぎ/りんご/ぶどう
☆お茶は発酵したもの、寝る前に飲むと体を温めて眠りやすい
…紅茶/中国茶/ほうじ茶(注意→コーヒー/緑茶)
☆アルコールは飲み過ぎ注意
…赤ワイン/日本酒(注意→ビール/ウイスキー)
☆ビタミン・ミネラル豊富なもの
…黒砂糖/全粒粉パン/玄米(注意→白砂糖/白パン/化学調味料)
※精白された食品は体を冷やす
☆生姜・香辛料
…寝る前に紅茶に1杯すりおろし生姜、黒砂糖で完璧
※マンゴー・バナナ・レモンなど南国や夏に収穫された物は体を冷やす
以上、参考にしてくださいね♪
あとは、生野菜も体を冷やし、疲労の原因になるようです。
花嫁さま~
体の中からキレイになって
あなた史上、一番のキレイを目指しましょう。
外見の美しさは、ブライトブライズの
花嫁レッスンにお任せください(^_-)-☆
おかげさまで、開催本数日本一♪
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