✽こちらのお役立ち情報は関西担当の飯干聡子がお届けいたします♪
レッスン講師のちょっといい話ブログへようこそ♪
どんどん冷え込むようになって参りました…
皆様いかがお過ごしでしょうか(*^_^*)
寒~くなると…
背中が丸~くなりますね( ̄。 ̄;)
姿勢が崩れ易い季節となってきました。
さて、今回は姿勢の中でも特に自覚症状の多い「肩」についてです。
花嫁レッスンでお会いする新郎新婦様の
ほとんどの方に共通していること・・・
それは
「肩が内に入っている」
です…
肩が内に入っているとなんとなく「猫背気味」で「暗い印象」になってしまいます。
とっても損ですよね!!
それに肩こりの原因にもなると思います。
セルフチェックはとっても簡単。
手を下ろして真っ直ぐ立った時に
手のひらが太ももの前に来ていたら要注意!!
肩が内に入っている証拠ですよ~
実は肩の位置が正しいところにあると
手のひらは体の真横
ちょうど、ズボンやスカートの脇線に中指が
当たるところに来ます。
おそらくほとんどの方が太ももの前に
来るのではないかな…と思います。
そこで、肩の位置を整えるエクササイズです。
とーーーーーーっても簡単。
①立った状態で腕を真横に伸ばします。
横から誰かに腕を思いっきり
引っ張ってもらっている感覚で
②充分伸ばしたらゆっくり下ろします。
以上!!これだけです♪
腕をゆっくりとおろした時に
ズボンやスカートの脇線が触れると思います。
肩の位置が気になったらこの簡単エクササイズをお試しあれ♡
☆花嫁レッスン講師&ウォーキングレッスン講師の
SATOKOがお届けしました。
✽是非、以下も併せて、お読みください。
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