ようこそ！ご訪問ありがとうございます。

本日は、熊谷麻里子がお届けしますね。

３月になり、私の住む長野も、ようやく、春めいて来ました。

でも、もうちょっと、季節の変わり目は、気温差も激しいので

注意が必要ですね。

 

こんな季節だからこそ、体調管理しませんとね。

 

先日、聞いた　冷え対策のお話、とても参考になりましたので

皆さまにも、シェアさせていただきますね。

美のためにも冷えは厳禁！！！　というお話でして

冷えが慢性的に続くと

心身の不調さえ引き起こすそうです。

冷えにくい体をつくろう　　ということで

プレ花嫁さま、花嫁さま達に

体を温める食事のコツを伝授いたします♪

 

☆根菜類・暖色の野菜や果物がオススメ
　…かぼちゃ／にんじん／ごぼう／たまねぎ／りんご／ぶどう

☆お茶は発酵したもの、寝る前に飲むと体を温めて眠りやすい
　…紅茶／中国茶／ほうじ茶（注意→コーヒー／緑茶）

☆アルコールは飲み過ぎ注意
　…赤ワイン／日本酒（注意→ビール／ウイスキー）

☆ビタミン・ミネラル豊富なもの
　…黒砂糖／全粒粉パン/玄米（注意→白砂糖／白パン／化学調味料）

　　※精白された食品は体を冷やす　　　　　　

☆生姜・香辛料
　…寝る前に紅茶に１杯すりおろし生姜、黒砂糖で完璧
　　※マンゴー・バナナ・レモンなど南国や夏に収穫された物は体を冷やす

 

以上、参考にしてくださいね♪

 

あとは、生野菜も体を冷やし、疲労の原因になるようです。

 

花嫁さま～

体の中からキレイになって

あなた史上、一番のキレイを目指しましょう。

 

 

外見の美しさは、ブライトブライズの

花嫁レッスンにお任せください(^_-)-☆

おかげさまで、開催本数日本一♪　

 

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