プロのノウハウ

2015-03-24
あえて、今だから、冷え予防

ようこそ!ご訪問ありがとうございます。

本日は、熊谷麻里子がお届けしますね。

3月になり、私の住む長野も、ようやく、春めいて来ました。

でも、もうちょっと、季節の変わり目は、気温差も激しいので

注意が必要ですね。

 

こんな季節だからこそ、体調管理しませんとね。

 

先日、聞いた 冷え対策のお話、とても参考になりましたので

皆さまにも、シェアさせていただきますね。

のためにも冷えは厳禁!!! というお話でして

冷えが慢性的に続くと

心身の不調さえ引き起こすそうです。

冷えにくい体をつくろう  ということで

プレ花嫁さま、花嫁さま達に

体を温める食事のコツを伝授いたします♪

 

☆根菜類・暖色の野菜や果物がオススメ
 …かぼちゃ/にんじん/ごぼう/たまねぎ/りんご/ぶどう


☆お茶は発酵したもの、寝る前に飲むと体を温めて眠りやすい
 …紅茶/中国茶/ほうじ茶(注意→コーヒー/緑茶)

☆アルコールは飲み過ぎ注意
 …赤ワイン/日本酒(注意→ビール/ウイスキー)

☆ビタミン・ミネラル豊富なもの
 …黒砂糖/全粒粉パン/玄米(注意→白砂糖/白パン/化学調味料)

  ※精白された食品は体を冷やす      

☆生姜・香辛料
 …寝る前に紅茶に1杯すりおろし生姜、黒砂糖で完璧
  ※マンゴー・バナナ・レモンなど南国や夏に収穫された物は体を冷やす

 

以上、参考にしてくださいね♪

 

あとは、生野菜も体を冷やし、疲労の原因になるようです。

 

花嫁さま~

体の中からキレイになって

あなた史上、一番のキレイを目指しましょう。

 

 

外見の美しさは、ブライトブライズの

花嫁レッスンにお任せください(^_-)-☆

おかげさまで、開催本数日本一♪ 

 

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