こんにちは、レッスン講師のちょっといい話ブログへようこそ♫
花嫁レッスン講師&ウォーキングインストラクターの
飯干聡子です。
ぜひ最後までお付き合いくださいませ♡
先日、姿勢&ウォーキングレッスンを開催致しました。
春に挙式予定の花嫁様に受講頂きました。
まずレッスンの始めに、丁寧にカウンセリングをさせて頂きました。
●むくみなどがないか
●肩こりや腰痛はないか
●適度な運動をしているか…など
カウンセリング項目は20以上あります。
実は生活習慣で姿勢が悪くなったりすることもあるんですよ。
毎日の生活の中で無意識にやっていることが、結果的に悪い姿勢や
体に良くない歩き方を招いていることも少なくありません。
今回の受講者様は、実はカウンセリングでは
目立った不調はありませんでした。
裏を返せば、ご自身で気づいていない点が
結構あったということなんです。
カウンセリングの後、姿勢のBefore写真をご覧になって
「こんなに姿勢が曲がっていたなんて、全然気づいていませんでした!」
と大変驚かれていました。
普段、姿見では前からの姿を確認することは多いですが
横からそして後ろからは、なかなか見る機会ってないんですよね。
じっくりと体をほぐすこと、お腹の底からしっかりと呼吸する事から始め
無理なくできる筋力アップトレーニングを組み合わせた内容で進めていきます。
まずは姿勢から。
地面から垂直に、耳からくるぶしまでが一直線になるように姿勢を作っていきます。
↑ ↑
こちらは私の写真ですが、ご自分の力で自然と正しい姿勢を作れるようになります。
初回のレッスンでは、「しんどいですね!!」と仰る方が多いです。
これはきちんと筋肉を使えてないということです^^;
数回受講頂くことで、無理なく正しい姿勢を身に着けることができますので
3回、4回と複数回の受講をお勧めいたします!!
ご結婚の予定がある花嫁様方、美しいドレス姿のためにぜひ受講ください!
姿勢&ウォーキングレッスンの詳細はこちらの記事をご覧くださいませ。
⇒姿勢&ウォーキングレッスンの詳細はこちら☆
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