ぼちぼち、紫外線対策を♪

待ち遠しかったぽかぽか陽気…「春」がやって参りましたね(*^^)v

 

紫外線対策と言えば「夏」にすれば良いと思っている方・・・
それ、間違いですよ！！！


気象庁のデータによると、3月頃から急激に強くなりはじめ、5～7月にかけてピークを迎えています。 1日の中では、10時頃から14時頃までが最も強いとされています。

 

 

 

ですから、結婚式を控えておられる花嫁さまは、今すぐ、対策を始めてくださいね！

 

さて、美白に効果的な成分といえば、真っ先に、ビタミンCを思い浮かべられるのではないでしょうか？

ビタミンCたっぷりのフルーツ、お肌に良さそうですよね～


 

ビタミンC は、体内でコラーゲンを作り出すのに必要不可欠な成分。

また、抗酸化作用もあるので、お肌を錆びさせない＝老化を遅らせる作用もあるので、ぜひ積極的に摂っていただきたいのですが・・・

ちょっと待った！！！控えていただきたい時間帯があるのです！！

 

何時かというと、それは・・・朝！！

朝のビタミンC たっぷりのフルーツジュースなんて、とってもお肌に良さそうなイメージですが、朝は要注意ですよ～！

 

ビタミンC には、ソラレンという成分が含まれています。

このソラレンは、紫外線を吸収しやすくする作用があり、日焼けして、シミやシワが出来やすくなってしまう！！

口に入れてから約２時間で全身に行き渡るので、午前中～お昼過ぎ頃までは、積極的に摂るのは、控えてみてくださいね。

 

 

◆ソラレンを多く含む果物＆野菜は・・・

レモン、オレンジ、グレープフルーツ、きゅうり、セロリ、大葉、じゃがいも　など。

◆逆にソラレンが少ない果物＆野菜は・・・

りんご、バナナ、桃、ぶどう、人参、かぼちゃ、キャベツ、トマト　などなど。

 

オレンジ100％ジュースなど、良かれと思って毎朝、取っておられた方・・・明日からは、夕方以降がオススメです♪

 

ウエディングドレスは、首元やデコルテが大きく露出するデザインが多いですから、お顔はもちろんですが、全身にも意識をなさってくださいね。

 


 

関西エリアの花嫁レッスン講師　熊谷マリアでした。